Beste eiwitrepen volgens ons onderzoek
Als sporter kun je op meerdere manieren aan voldoende eiwitten komen. Je kunt creatine tot je nemen, je kunt voor vegan eiwitpoeder kiezen óf je kunt voor eiwitrepen kiezen. Eiwitrepen kenmerken zich vooral door veel gemak (het eet immers makkelijk) en door een lekkere smaak. De betere eiwitrepen van 2024 zijn immers allemaal van een lekkere smaak voorzien. Het testpanel van Debeterewereld.nl is in ieder geval alvast op zoek gegaan naar de beste eiwitrepen van 2024. Onze bevindingen delen we graag met je in dit artikel!
Top 10 beste eiwitrepen 2024:
Dit is onze top 10 beste eiwitrepen van 2024:
Uitgelicht: 5 beste eiwitrepen
Onze keuze voor de 5 beste eiwitrepen lichten we hieronder toe.
1. Barebells – Protein Bars
De Barebells – Protein Bars zijn de beste eiwitrepen van 2024. Deze repen bevatten minder dan 2% sporter, zijn geschikt voor na het sporten en bevatten een hoog percentage eiwitten. Na het sporten krijgt je lichaam veel eiwitten binnen, waardoor je spieren sneller herstellen. Dit komt ook nog de groei van je spieren ten goede. Deze eiwitrepen worden bovendien in 11 verschillende smaken aangeboden en krijg je in een verpakking van 12 stuks geleverd. Je betaalt bovendien slechts €2,55 per eiwitreep. Deze beste proteïne repen zijn daardoor, volgens ons testpanel, nog behoorlijk betaalbaar. Je gaat wellicht wel moeite krijgen om tussen de 11 heerlijke smaken te kiezen.
2. Modifast Protein Shape Bar caramel 6st
De Modifast Protein Shape Bar caramel 6st zijn verantwoorde en lekkere eiwitrepen. Deze eiwitrepen bevatten 93 kcal per portie, zijn hierdoor koolhydraatarm en bevatten juist bijzonder veel eiwitten. Je krijgt hierdoor een extra eiwit boost en geniet daardoor sneller van sterke spieren. Bijkomend voordeel is dat deze proteïne repen een heerlijke smaak hebben: een combinatie van chocolade en karamel. Deze combinatie zorgt voor een heerlijke smaaksensatie en maakt de Modifast Protein Shape Bar caramel 6st hierdoor ook simpelweg een erg lekker tussendoortje. Voor deze eiwitrepen betaal je overigens ongeveer €1,40 per reep. Ze zijn daarmee dus goedkoper dan de beste eiwitrepen van 2024.
3. Fulfil Nutition Bar Mix Box Eiwitreep
De Fulfil Nutition Bar Mix Box Eiwitreep is ook een absolute aanrader. Deze eiwitreep bevat maar liefst 20 gram hoogwaardige eiwitten die bijdragen aan de opbouw én het behouden van je spiermassa. Tevens bevat elke eiwitreep maar liefst negen vitaminen en zijn de repen ook nog eens overheerlijk. Indien je voor de Fulfil Nutition Bar Mix Box Eiwitreep kiest, krijg je een doos met daarin 10 repen geleverd. Het gaat hierbij om verschillende smaken, waardoor je naar hartenlust voor jezelf kunt bepalen wat je de lekkerste smaak vindt. Deze eiwitrepen zijn wel relatief prijzig: ongeveer €3,00 per stuk. Toch raden wij je deze eiwitrepen van harte aan, mede door de hoeveelheid eiwitten per reep.
4. XXL Nutrition Delicious Oat Bar
De XXL Nutrition Delicious Oat Bar doet ook precies wat ze moeten doen. Het gaat hierbij om gezonde eiwitrepen, mede doordat dit eiwitrepen van havermout zijn. Dit bestanddeel zorgt voor zowel de gewenste gezondheid als voor een heerlijke- en unieke smaak. Overigens is het ook zo dat deze reep geen onnodige toevoegingen bevat, waardoor ‘ie voor maar liefst 50% uit koolhydraten bestaat. Met name als je een energieboost nodig hebt, is dit dus een zeer geschikte eiwitreep. De XXL Nutrition Delicious Oat Bar bevat maar liefst 460 kcal per reep. Spreken deze repen van het bekende merk XXL je aan? Dan is het goed om te weten dat je deze repen in een doos van 12 stuks kunt kopen. Daarbij heb je de keuze uit 5 verschillende – unieke – smaken.
5. Body & Fit Vegan Protein Bar Plantaardige Proteïne Repen
De Body & Fit Vegan Protein Bar Plantaardige Proteïne Repen zijn de beste plantaardige eiwitrepen. Deze eiwitrepen zijn suikerarm, bevatten slechts 4.6 gram koolhydraten daardoor slechts 186 kcal. Dit gaat ook nog gepaard met maar liefst 20 gram pure plantaardige eiwitten per reep. De Body & Fit Vegan Protein Bar Plantaardige Proteïne Repen zijn volledig vrij van onnodige toevoegingen. Ze zijn hierdoor gezond, goed voor je lichaam én ook nog eens overheerlijk. Dit komt ook door de smaken waar je tussen kunt kiezen. De 4 smaken zijn volgens ons allemaal heerlijk. Overigens krijg je deze plantaardige proteïne repen in een verpakking van 12 stuks geleverd. Goed om te weten: het merk Body & Fit adviseert je om deze repen na het sporten te nuttigen.
Hoe hebben wij de beste eiwitrepen geselecteerd?
Op basis van deze criteria hebben wij onze top 10 samengesteld:
- Exacte samenstelling
- Hoeveelheid eiwitten en koolhydraten
- Smaak en hoeveelheid repen
- Beoordelingen van andere sporters
- Prijs-kwaliteitsverhouding
27 uur onderzoek verricht
35+ eiwitrepen bekeken
100 beoordelingen van andere gebruikers doorgenomen
Waarom horen eiwitrepen bij een betere wereld?
Op onze website hechten wij veel waarde aan gezond leven. Bij gezond leven hoort onder meer regelmatig sporten én goed en gezond eten. Dat laatste is echter niet altijd even makkelijk, gezien de hoeveelheid soorten (slecht) voedsel waar je momenteel voor kunt kiezen. In onze ogen horen eiwitrepen daarom zeker bij een betere wereld.
Dit wordt nog verder versterkt door het aanbod van sportproducten. Talloze sportproducten zijn slecht voor je lichaam en voor je gezondheid, maar worden toch grootschalig gebruikt door intensieve sporters. Niet geheel verstandig met het oog op mogelijke bijwerkingen. Kies je daarentegen voor de beste eiwitrepen? Dan train je op een duurzame en verantwoorde manier aan bijvoorbeeld spieropbouw. Dát vinden wij bij Debeterewereld.nl erg belangrijk.
Wat zijn de voordelen van eiwitrepen?
Om meer eiwitten binnen te krijgen, kun je tegenwoordig dus uit veel producten kiezen. Vegan eiwitpoeder, shakes, creatine en talloze andere producten maken de keuze vrij lastig voor je. In onze ogen zijn er echter meerdere redenen om voor eiwitrepen te kiezen:
- Bieden veel gemak. Eén van de grootste voordelen vinden wij het gemak. Je neemt een eiwitreep overal mee naar toe en kunt ‘m hierdoor dus overal nuttigen. Je hebt hier bovendien geen andere bestanddelen voor nodig, zoals bij creatine of weight gainers wel het geval is. Je hebt dan altijd water of ander soort drinken nodig. Daar heb je bij een eiwitreep gelukkig geen last van.
- Geen toevoegingen (nodig). Een ander groot voordeel is de samenstelling van een eiwitreep. De betere soorten eiwitrepen bevatten uitsluitend natuurlijke eiwitten, vitaminen en koolhydraten, waardoor er géén toevoegingen nodig zijn. Dit maakt de betere eiwitrepen dus vegan, gezond en 100% natuurlijk!
- Heerlijke smaken. Het is ook ideaal dat je momenteel proteïne repen in ontelbaar veel smaken kunt bestellen. Ongeacht wat je smaakvoorkeuren zijn, kun je altijd wel voor geschikte smaken van eiwitrepen kiezen. Ideaal, niet waar?
- Op meerdere momenten te nuttigen. Het fijne is ook nog dat je eiwitten op meerdere momenten kunt nuttigen. Je kunt dit voorafgaand het sporten doen, tijdens het sporten of na het sporten. Ook ‘gewoon’ in het dagelijkse leven kun je prima een eiwitreep nuttigen. Dit kan met name handig zijn als je baat hebt bij een flinke energieboost.
- Voor meerdere doelen geschikt. Het is ook nog een feit dat eiwitten voor meerdere (sport)doelen geschikt zijn. Je kunt eiwitrepen nuttigen voor het bevorderen van spiergroei, voor het sneller laten herstellen van je spieren, voor het kwijtraken van gewicht of voor het verkrijgen van meer energie. Wil je juist gewicht aankomen? Ook dan kun je prima voor eiwitrepen kiezen. Uit deze opsomming blijkt overduidelijk de vele mogelijke doelen van eiwitrepen.
Hoe vind je de beste eiwitrepen?
Met veel plezier heeft ons team de 10 beste eiwitrepen geselecteerd. Maar, wat zijn nou voor jóu de beste eiwitrepen? Om het antwoord op die vraag te vinden, moet je even goed op onderstaande punten letten.
Gewenste doel
Wat is voor jou de reden om voor eiwitrepen te kiezen? Denk goed over het gewenste doel na, zoals snel spierherstel, het opbouwen van meer spiermassa of het kwijtraken van gewicht. Dit is één van de belangrijkste knopen om door te hakken, aangezien dit bepalend is voor de soorten eiwitrepen waar je zoal tussen kunt kiezen.
Moment van nuttigen
Je moet ook goed bepalen wanneer je idealiter een eiwitreep wilt nuttigen. Wil je dit voorafgaand het sporten, tijdens het sporten of na het sporten doen? De keuze is volledig aan jou, maar hangt dus ook samen met het gewenste doel. Check dit daarom even goed per eiwitreep.
Samenstelling
Bij eiwitrepen is het bijzonder belangrijk om naar de samenstelling te kijken. Kijk goed naar het aantal eiwitten, de hoeveelheid suikers, de hoeveelheid koolhydraten en de eventuele aanwezigheid van toevoegingen. Idealiter kies je voor eiwitrepen zonder onnodige toevoegingen. Natuurlijke- en plantaardige proteïne repen zijn simpelweg het beste voor je gezondheid.
Smaak
Je hebt uiteraard ook nog met de smaak van de eiwitrepen te maken. Het is hierbij vooral verstandig om meerdere smaken uit te proberen. Daardoor achterhaal je precies welke smaak je voorkeur geniet en welke smaak je helemaal niks vindt.
Ons advies: ga voor een verpakking met daarin meerdere smaken. Dat stelt je in staat om de verschillende smaken heerlijk uit te proberen.
Aantal repen
Je hebt ook nog met het aantal repen te maken. Denk je voldoende aan een paar eiwitrepen te hebben? Of ga je liever in één keer voor een grootverpakking? Dit hangt onder meer af van je ervarenheid (heb je al vaak eiwitrepen op?) en de wensen met betrekking tot de smaak.
Merk & prijs
Ga altijd voor de beste eiwitrepen van de beste A-merken. Met het oog op de samenstelling en daarmee de gezondheid is dit het belangrijkste advies dat wij voor je in petto hebben. Wat we je ook nog aanraden, is om vooral naar de prijs per eiwitreep te kijken. Dat is simpelweg de eerste manier om een prijsvergelijking te maken.
Veelgestelde vragen over eiwitrepen
Wanneer is het beste moment om een eiwitreep te eten?
Een eiwitreep kun je op elk moment van de dag eten, maar het is vooral handig na een workout om je spieren te helpen herstellen. Ook kan het een goede snack zijn als je tussen de maaltijden door wat extra eiwitten nodig hebt, bijvoorbeeld om je honger te stillen of je spieropbouw te ondersteunen.
Zijn eiwitrepen geschikt als maaltijdvervanger?
In principe zijn eiwitrepen bedoeld als aanvulling en niet als vervanging van een volledige maaltijd. Ze bevatten meestal wel eiwitten en koolhydraten, maar vaak missen ze belangrijke voedingsstoffen zoals vezels, vitamines en mineralen die je uit een volwaardige maaltijd haalt. Het kan soms als noodoplossing, maar eet liever gevarieerd.
Waar moet ik op letten bij het kiezen van een eiwitreep?
Kijk naar de hoeveelheid eiwitten per reep en let ook op het aantal toegevoegde suikers en vetten. Sommige eiwitrepen bevatten veel suikers, wat ze minder geschikt maakt als je op je calorie-inname let. Kies een reep met een goede balans tussen eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten, afhankelijk van je doelen.
Kan ik afvallen met behulp van eiwitrepen?
Eiwitrepen kunnen je helpen afvallen als je ze gebruikt om je eiwitinname te verhogen en honger onder controle te houden zonder te veel extra calorieën te eten. Ze kunnen je ook helpen spiermassa te behouden terwijl je afvalt. Let wel op de totale calorie-inname van de repen, want sommige bevatten meer calorieën dan je misschien verwacht.